Ορθοσωμία
Περιοχή
Πόνος στο Ισχίο
Το ισχίο είναι κοντά στο κέντρο βάρους του σώματος· όταν η λεκάνη δεν είναι ευθυγραμμισμένη, ο πόνος συχνά «μεταφέρεται» εκεί, από ώρες καθιστικής ζωής ή ανισορροπία στους γλουτιαίους μύες.
Πώς βοηθά η μυϊκή ενδυνάμωση
Ασκήσεις με λάστιχο και ελαφριά βάρη που στοχεύουν τους γλουτιαίους και τους απαγωγείς του ισχίου σταθεροποιούν τη λεκάνη και ανακουφίζουν την πίεση στην άρθρωση.
Πώς βοηθά η παθητική γυμναστική (EMS)
Η ηλεκτρομυϊκή διέγερση (EMS) στους γλουτιαίους ενεργοποιεί τους μύες γύρω από το ισχίο, συμπληρώνοντας την ενεργητική ενδυνάμωση χωρίς επιπλέον φόρτιση της άρθρωσης.
Οι πληροφορίες σε αυτή τη σελίδα είναι ενημερωτικές και αφορούν τη γενική προσέγγιση της Ορθοσωμίας σε θέματα στάσης και κινητικότητας — δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν υποκαθιστούν γνωμάτευση γιατρού ή φυσιοθεραπευτή. Αν ο πόνος είναι οξύς, έντονος ή επίμονος, συμβουλεύσου έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα.
Επόμενο βήμα
Κλείσε δωρεάν