Ορθοσωμία
Περιοχή
Πόνος στον Αυχένα
Ο πόνος στον αυχένα είναι ίσως ο πιο συχνός σύντροφος της καθιστικής ζωής και της οθόνης· το κεφάλι «τραβά» προς τα εμπρός και οι μύες του αυχένα δουλεύουν συνέχεια υπερβολικά για να το συγκρατήσουν.
Πώς βοηθά η μυϊκή ενδυνάμωση
Ήπια ενδυνάμωση των μυών ανάμεσα στις ωμοπλάτες και του βαθιού αυχενικού καμπτήρα βοηθά το κεφάλι να «κάτσει» ξανά πάνω από τους ώμους, αφαιρώντας φορτίο από τον αυχένα.
Πώς βοηθά η παθητική γυμναστική (EMS)
Ζώνες EMS στους μύες των ώμων και της άνω πλάτης ανακουφίζουν έμμεσα την ένταση του αυχένα, ενεργοποιώντας τους μύες που τον στηρίζουν — όχι τον ίδιο τον αυχένα απευθείας.
Οι πληροφορίες σε αυτή τη σελίδα είναι ενημερωτικές και αφορούν τη γενική προσέγγιση της Ορθοσωμίας σε θέματα στάσης και κινητικότητας — δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν υποκαθιστούν γνωμάτευση γιατρού ή φυσιοθεραπευτή. Αν ο πόνος είναι οξύς, έντονος ή επίμονος, συμβουλεύσου έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα.
Επόμενο βήμα
Κλείσε δωρεάν