Ορθοσωμία
Περιοχή
Πόνος στον Αστράγαλο
Ο αστράγαλος είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζεται όλη η στάση του σώματος· μια μικρή αστάθεια εκεί «ανεβαίνει» σε γόνατο, ισχίο και μέση. Συχνά ο πόνος δεν είναι μόνο τοπικός, αλλά αποτέλεσμα κακής κατανομής του βάρους στο πόδι.
Πώς βοηθά η μυϊκή ενδυνάμωση
Ασκήσεις με λάστιχο αντίστασης γύρω από τον αστράγαλο — πελματιαία και ραχιαία κάμψη, πλάγιες κινήσεις — ενισχύουν τους μύες γύρω από την άρθρωση, βελτιώνοντας τη σταθερότητα και μειώνοντας την επιβάρυνση σε κάθε βήμα.
Πώς βοηθά η παθητική γυμναστική (EMS)
Ζώνες ηλεκτρομυϊκής διέγερσης (EMS) στη γάμπα ενεργοποιούν τους μύες γύρω από τον αστράγαλο, βοηθώντας στη σταθεροποίηση και την κυκλοφορία, χωρίς πρόσθετη κόπωση.
Οι πληροφορίες σε αυτή τη σελίδα είναι ενημερωτικές και αφορούν τη γενική προσέγγιση της Ορθοσωμίας σε θέματα στάσης και κινητικότητας — δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν υποκαθιστούν γνωμάτευση γιατρού ή φυσιοθεραπευτή. Αν ο πόνος είναι οξύς, έντονος ή επίμονος, συμβουλεύσου έναν ειδικό πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε πρόγραμμα.
Επόμενο βήμα
Κλείσε δωρεάν